絆鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/29
- 脇腹と腰痛～脇腹伸ばしてる？～
- ◆脇腹と腰痛！？
脇が痛い人、脇腹の硬さ意識したことある？
ほとんどの方がNOなはず！
実は関係大なんです！！
◆デスクワークの人ヤバイ
デスクワークの人は長時間猫背や前かがみの姿勢になっていて、脇腹を伸ばす動きが少ない。
脇腹の筋肉が硬くなったり弱くなっている人は多い！
姿勢が悪いと腰痛になりやすい！！
◆スマホの触りすぎ！？
スマホ時間が長い人もずっと肩を巻いた状態で腕以外は動いていないから脇腹の筋肉が硬くなっている人は多い！
◆腹斜筋が大事
脇腹には腹斜筋(内腹斜筋・外腹斜筋)という筋肉があって、この筋肉は正しい姿勢を保つのに大事。この筋肉が硬くなると姿勢が崩れてきちゃう。
◆お腹引き締めにも
脇腹の筋肉を緩める、鍛えるとお腹周りの引き締め効果もあって、横っ腹気になる人はダイエット効果もあり！
◆呼吸にも関係
脇腹が硬くなると深呼吸がしずらくなるから、背中から腰にかけての筋肉の柔軟性もなくなり硬くなる。呼吸が浅くなるから、リラックス効果もなくなってストレスが溜まりやすくなる。
◆ストレッチしていこう
・腕を上げて体を横に倒す。
・片手を地面につけて腕を真っすぐに伸ばして脇腹伸ばす。などなど
脇腹を伸ばすのをちゃんと意識して、ストレッチをやっていこう！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
肩こり、首こり、寝違い、腰痛、寝ちがえ、ギックリ腰、マッサージ、ぎっくり腰、整骨院、接骨院、ストレッチ、もみほぐし、香里園、寝屋川、産後骨盤矯正、骨盤矯正、肉離れ、鍼灸院、針治療、スマホ首、猫背矯正、肩甲骨はがし
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 【人気NO.１!】頭痛や肩こり、腰のだるさに 整体￥2980
|
投稿者
福家
サロンの最新記事
-
●2026/3/23
-
●2026/3/16
-
●2026/3/16
-
●2026/3/10
-
●2026/2/4
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（3）
- 2025年12月分（6）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（6）
- 2025年9月分（7）
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（8）
- 2025年4月分（2）
もっと見る
絆鍼灸整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【人気NO.１!】頭痛や肩こり、腰のだるさに 整体￥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 【辛い腰痛・膝痛に】鍼灸初心者の方も◎鍼灸施術￥2980
|
|
新 規 |
¥3,500 【産前よりも美しく♪】骨盤締めて内臓垂下もUP◎産後骨盤矯正￥3500
|
|
新 規 |
¥6,000 【産前のトラブル撃退】むくみ/腰痛/コリに◎妊婦さん専門整体￥6000
|
|
再 来 |
¥4,200 整体・骨盤矯正
|
|
再 来 |
¥4,200 鍼灸施術
|
