絆鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/6
- 腕のだるさ～巻き肩・猫背になりやすい～
- ◆腕の疲労は蓄積し続ける
重労働の人が疲れるのは勿論ですが、パソコン作業が長い方、スマホ動作が多い方も知らず知らずのうちに腕に疲労が蓄積し続けています
◆重力がある限り蓄積し続ける
人は重力のある環境で生活しているため、身体には負担が溜まり続ける
特に腕はだらんと垂らした状態の為、より重力を受け疲労が溜まってしまう
◆腕の疲れと巻き肩
腕が疲れる腕から胸にかけての筋肉が縮こまってしまう
すると方が内に巻きやすくなり巻き肩となってしまう
◆腕の疲れと猫背
腕が疲れると、重たくなってしまい前傾姿勢になりやすくなる
すると背中が丸くなって猫背になってしまいます
◆肩こりと腕の疲労
腕の疲労を軽減できれ、ば緊張している肩周囲の血流も良くなってくる
すると肩こりや頭痛を軽減する効果がある
◆腱鞘炎と腕の疲労
腱鞘炎になるほとんどの方が腕、特に前腕が硬くなっています
腱鞘炎は1度なるとクセになりやすいので、普段から筋肉を柔らかくしておくことが大切です
◆腕の疲労軽減で得られる効果
ストレッチやマッサージをすることで、柔軟性が高まって血流が良くなって
下記の効果が得られます
・肩こりの軽減 ・巻き肩の予防
・五十肩の予防 ・腱鞘炎の予防、軽減
お風呂上りや、寝る前に是非やっていこう
◆五十肩と腕の疲労
四十肩・五十肩の炎症は肩甲骨と腕のつなぎ目辺りで発症することが多い
腕が硬い人は筋肉や腱の柔軟性が失われ、四十肩・五十肩になりやすくなります
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投稿者
福家
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