絆鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/16
- 春前にやっておきたい体の整え方
- 冬の間は寒さの影響で体が縮こまり、筋肉や関節が硬くなりやすくなります。
その状態のまま春を迎えると、活動量が増えたときに体へ負担がかかり、不調につながることがあります。
季節が変わる前に体を整えておくことが大切です。
冬の体に起こっている変化
１． 筋肉が硬くなっている
寒さや運動不足の影響で筋肉の柔軟性が低下し、関節の動きも小さくなりやすくなります。
２．血流が悪くなりやすい
体が冷えたり、動く機会が少なくなることで血流が滞り、体のだるさや疲れが抜けにくくなります。
３．姿勢が崩れやすい
寒いと肩をすくめたり背中が丸くなりやすく、首や肩、腰に負担がかかりやすくなります。
春前に意識したい体の整え方
・ストレッチや軽い運動で体を動かす
・入浴などで体を温め血流を良くする
・長時間同じ姿勢を続けないようにする
まとめ
冬に硬くなった体をそのままにしておくと、春に活動量が増えたときに痛みや不調が出やすくなります。
春を元気に過ごすためにも、今のうちから体を動かし、体のバランスを整えておくことが大切です。
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投稿者
福家
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