絆鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- 春前に急増する‘寒暖差疲労’とは？
- 【春前に急増する“寒暖差疲労”とは？】
「最近なんとなくだるい」
「肩こりや腰の重さが取れにくい」
それは寒暖差による体の疲労かもしれません。
冬から春にかけては、1日の中でも気温差が大きく、体は想像以上に負担を受けています。
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寒暖差が体に与える影響
１．自律神経の負担が増える
気温が変化するたびに、体は体温を保とうと働きます。
その調整を担う自律神経が疲れることで、だるさや不調が出やすくなります。
２. 筋肉がこわばりやすい
寒いと縮み、暖かいとゆるむ。
この繰り返しで筋肉が疲れ、肩こりや腰の重さにつながります。
３．血流が不安定になる
血管の収縮と拡張が頻繁に起こることで、疲労感や冷えを感じやすくなります。
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こんな症状は寒暖差疲労のサイン
・体が重い、だるい
・肩や首のこりが強い
・頭痛が出やすい
・寝ても疲れが抜けにくい
________________________________________
寒暖差は、自律神経・筋肉・血流に負担をかけます。
その結果、知らないうちに疲れがたまりやすくなります。
季節の変わり目は特に、
体を温め、ゆるめ、整えることが大切です。
「毎年この時期はしんどい」と感じる方は、
早めのケアを意識してみてください。
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投稿者
福家
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