クレアシア フィットネス ジム(CREAXIA FITNESS GYM)のブログ
最新ブログ一覧
193件のブログがあります
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/5/16
- 投稿者：
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村山 雄大
CREAXIAには、年齢や目的の異なるたくさんの女性が通われています。中でも印象的なのが、「運動を始めてから自分に自信が持てるようになった」というお声です。体型の変化はもちろん…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/5/16
- 投稿者：
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村山 雄大
夕方になると脚がパンパン…そんな“むくみ”に悩まされていませんか？実は、むくみは筋肉量の少なさや運動不足が原因になっていることが多く、トレーニングで改善が期待できます。特…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/5/16
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村山 雄大
「体だけじゃなく心も軽くなった」そんなお声をよくいただきます。実はトレーニングは、心の健康にもとても良い影響を与えてくれるのです。運動によって分泌されるエンドルフィンやセ…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/5/16
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村山 雄大
「時間がないから運動できない」そんな声をよく耳にします。でも、短時間でもしっかり効かせるトレーニング方法を選べば、限られた時間でも十分に体は変わります。おすすめは“サーキ…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/5/16
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村山 雄大
デスクワークや家事で肩や腰に負担がかかっていませんか？慢性的な肩こりや腰痛は、筋力不足や姿勢の歪みが原因であることが多いため、筋トレによる改善が期待できます。肩こりには、…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/5/16
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村山 雄大
「手足が冷たい」「冬場は特に辛い」そんなお悩みを抱えている女性は少なくありません。冷え性は血行不良や筋力不足、姿勢の歪みなどが原因となっている場合が多く、改善には運動習慣…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/5/16
- 投稿者：
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村山 雄大
年齢とともに「痩せにくくなった」と感じていませんか？特に30代以降は基礎代謝が徐々に低下し、以前と同じ生活をしていても太りやすくなりがちです。代謝アップの鍵は“筋肉量を維持…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/5/16
- 投稿者：
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村山 雄大
「食べるタイミングで効果が変わる」そんな話を聞いたことはありませんか？実は、食事とトレーニングの時間帯を意識するだけで、筋肉のつき方や脂肪燃焼の効率が変わってきます。トレ…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/5/16
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村山 雄大
女性の体はホルモンバランスの変化によって、日々コンディションが変わります。生理周期に合わせてトレーニング内容を調整することで、より効率よく体を整えることができます。生理開…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/5/15
- 投稿者：
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小林 玲子
こんにちは！CREAXIA FITNESS GYM トレーナーの小林玲子です。皆さん、背中のトレーニングはしていますか？「腹筋や脚は鍛えてるけど、背中はあまり意識していない」そんな方も多い…
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