最新ブログ一覧
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胸鎖乳突筋とは耳の後ろから鎖骨に向かって斜めにつく筋肉で、重さ5キロもある頭を支えている大切な筋肉です！胸鎖乳突筋が凝ってると・首肩痛みが出る・頭痛や頭が重たく感じる・呼…
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ダイエットや美容面で耳にする成長ホルモン成長ホルモンが不足するとどうなるのでしょう？成長ホルモンが不足すると、以下のような 悪影響 が出ます。脂肪が落ちにくくなる（特に内臓…
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スキンケアをするときもターンオーバーを意識してみましょう！やはり保湿と紫外線対策はマストです！！ピーリングや酵素洗顔といった角質ケアをする際はやりすぎに注意・・・流行って…
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睡眠とダイエットは深い関係があります！特に 深い睡眠（ノンレム睡眠） の間に成長ホルモンが分泌され、脂肪燃焼が促進されます。成長ホルモンは、睡眠中（特に 深いノンレム睡眠時…
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いよいよ12月！あっという間ですね…院内はちょっぴりクリスマス仕様になりました。少しでも気分が上がります！クリスマスにお正月、イベントが多いこの時期メンテナンスの時間を取る…
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目が疲れた時のエクササイズ！！目を閉じて上→右→下→左をゆっくり動かしましょう動く限界までしっかり動かすのがポイントです！反対周りもしてみましょう最後にグッと3秒目を瞑り…
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耳には全身の臓器や器官に対応する反射区（ツボ）があるとされ、東洋医学の「経絡」や「反射区療法」に基づいて刺激することで以下のような効果が期待されています主な耳ツボの効果 …
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乾燥肌っぽい事もあるしベタつきも感じる…そんな方はインナードライかも！肌の内側が実は乾燥しているがために水分がこれ以上蒸発しないように頑張って皮脂を出してカバーしている状…
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GI値（グリセミック・インデックス）は、食品がどれだけ血糖値を上昇させるかを示す指標 です。GI値が高い食品は血糖値を急上昇させ、脂肪蓄積の原因になるため、低GI食品を選ぶのが…
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くすみが出てきてなんだか化粧ノリが悪い幅広い年代の方がお悩みです特に寒さがでてくるとより血行が悪くなり感じる方も増えます！鍼を刺して血流が良くなるとターンオーバーが整って…
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すみれ鍼灸整骨院のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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