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すみれ鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/21
- これやってる人絶対痩せない
- あんまり食べていないのに痩せない…
なんてお悩みじゃないですか？
実はそれ
栄養不足
が原因です！
〇〇だけ食べるダイエット
食事を抜く
実はこれ栄養不足になって
代謝が下がり
脂肪を貯めやすくなります。
自分の体を守るために
蓄えやすくなるんですよね。
栄養が整ってこそ、痩せていくのです！
意識して取りたい栄養素
・野菜、海藻類、きのこなどの食物繊維やビタミン、ミネラル類
・アマニ油、サバ、ナッツ類などの油脂類
・肉、魚、豆類などのタンパク質
・玄米、白米、雑穀米などの炭水化物
これらがバランスよく取れているかどうか
チェックしてみて下さいね。
正しい知識を味方に
ダイエット頑張りましょう！
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