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すみれ鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/1
- ダイエット中によくある勘違い
１
夕食を食べたら太る
→食べなければ痩せるという考えからこうなる方がおおいですが、脂肪の燃焼や筋肉の生成にもカロリーは必要です。正しい食事が大切なのです！
２
果物を食べると太る
→糖質が多いので量には注意ですが
ポリフェノールや食物繊維の多い果物を選べば
ダイエットのサポートに！
３
お菓子を食べると太る
→食べ過ぎた場合や、明らかに太りやすいものを食べた時はもちろん変わりますが
摂取カロリーが消費カロリーを上回らなければ
食べてはダメというわけではありません！
４
飲酒をすると太る
→種類によっては低糖質なものも！
飲み会や外食の時は選べる方はワインや焼酎、ウイスキーなどがいいですね。
いかがでしたか？
ダイエット中は〇〇は取らない
というのがよく出てきます。
もちろんなるべく控えた方がいいものはあります！
ですが、何を、どれだけ、いつ摂るか
これがわかれば
あれもこれもダメ。
という苦しいだけのダイエットではなくなります。
正しい知識を味方に
ダイエット頑張りましょう！
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