熊本カワル整体JR上熊本駅院【整体/骨盤矯正/ダイエット/リハビリ】
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熊本カワル整体 JR上熊本駅院のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/20
- ストレートネック・巻き肩
- 【ストレートネックと巻き肩はセットで起こる】
ストレートネックと巻き肩は、現代人に非常に多い姿勢の崩れで、ほとんどの場合セットで起こります。
本来、頸椎（首の骨）は緩やかなカーブを描き、頭の重さを分散しています。しかしスマホやデスクワークにより頭が前に出る姿勢が続くと、このカーブが失われストレートネックになります。
同時に、腕を前に出す動作が増えることで胸の筋肉（大胸筋・小胸筋）が短縮し、肩が内側に入り込む巻き肩へとつながります。この状態では肩甲骨が外側へ広がり、背中の筋肉がうまく使えなくなります。
結果として、首や肩の筋肉が常に緊張し、肩こり・首の痛み・頭痛・腕のしびれなどの不調が起こりやすくなります。また胸郭の動きも制限されるため、呼吸が浅くなり疲れやすさにもつながります。
改善のポイントは、首や肩だけをケアするのではなく、胸郭・肩甲骨・背骨・骨盤を含めた全身のバランスを整えること。正しく動ける身体を作ることで、自然と良い姿勢へと変わっていきます。
姿勢は“クセ”の積み重ね。
整えれば、身体は必ず変わります。
#ストレートネック #巻き肩 #姿勢改善 #肩こり改善 #整体
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