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スパーブ(Superb55)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/28
- 細い人ほど背中の筋肉が硬直しやすい理由
「若い頃のように痩せて、きれいになりたい」
そう思う方は多いかもしれません。
細い体は一見、不調がなさそうに見えがちですが
実際には、細い人ほど背中の筋肉がガチガチに硬直しているケースはとても多く見られます。
その大きな原因は
次のような体の使い方にあります。
・体幹が弱く、姿勢が不安定
・姿勢を意識するあまり無理に胸を張ってしまう
・背筋を伸ばそうとして力が入り続けている
・呼吸が浅く、肋骨や背中が動きにくい
・緊張しやすく、体の力が抜けない
こうした状態が重なることで
背中の筋肉は体を守るための防御反応として硬直していきます。
背中が硬くなると
・肩こり、首こり
・腰の違和感
・疲れやすさ
・眠りの浅さ
・自律神経の乱れ
など、全身の不調につながりやすくなります。
大切なのは
「正しい姿勢を意識し続けること」ではなく、
力を入れなくても自然に保てる姿勢をつくること。
呼吸や体のバランスを整えることで
背中の筋肉は少しずつ力を抜き
姿勢も無理なく安定していきます。
細いのに体の不調を感じている方は
それは体からの静かなサインかもしれません。
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