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スパーブ(Superb55)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/29
- 眠れない方へ
- 「自律神経」を一言で言うなら
「自分の意志とは関係なく、24時間休みなく働き続ける体のコントロールシステム」
のことです。
交感神経と副交感神経
私たちの体には
自動で働く「自律神経」があります。
交感神経
・がんばる神経
・緊張、ストレス、忙しい時
・呼吸が浅くなり、体に力が入る
副交感神経
・休む神経
・リラックス、回復モード
・呼吸が深くなり、体がゆるむ
大切なのは
どちらかではなくバランス
交感神経ばかりだと
不眠 寝れない
疲れが取れない
肩こり イライラの原因に
がんばるだけじゃなく
ゆるむ時間を大切に
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