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スパーブ(Superb55)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/30
- 寝れないからと、スマホをみたり考えごとをしている人
- 寝れないからと
スマホを見たり、考えごとをしていると…
脳は「まだ活動中」と勘違い
寝れないからではなく
眠れないループに入っている状態
眠ろうと頑張るほど
眠りは遠ざかってしまいます。
そんな毎日が続くと
・交感神経が優位になる
呼吸が浅くなる
体が休めない
さらに寝れなくなる
まずは
「寝る」と決めたら
スマホを置く
呼吸をする習慣を。
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