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スパーブ(Superb55)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/1
- 寝てる間の はぎしり くいしばり
寝てる間の “はぎしり・食いしばり”
実は、歯の問題だけじゃありません。
よくある原因
・ストレス・考えごとが多い
・交感神経が優位（常に緊張状態）
・呼吸が浅い・口呼吸
・首・肩・あご周りのこわばり
・「頑張りすぎ」が日常になっている
体は無意識に
歯を噛みしめてバランスを取ろうとします。
だから
マウスピースだけでは
根本改善しないことも。
大切なのは
・呼吸を深くする
・首・背中・あごの緊張をゆるめる
・自律神経を休ませる時間
改めて、体の状態を見直してみてくださいね！
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