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投稿日：2026/4/4
- 疲れやすい人へ
- 疲れやすい人へ
しっかり寝てるのに疲れが抜けない頑張れてるのに、なんかしんどい
それは身体だけでなく“脳も疲れているサイン”です。
体力不足？と思って
筋力をつけようと無理に頑張ったり、体重ばかり気にしてしまうと
逆効果になることもあります。
呼吸が浅いまま力が入りっぱなしの身体で頑張っても
うまく変わらないし、疲れはたまる一方。
そして脳が疲れている状態では筋肉もうまく使えず、力も発揮しにくくなります。
大切なのは
頑張ることじゃなくて、整えること。
・呼吸を深くする
・力を抜く
・身体をゆるめる
これができると脳も身体も回復しやすくなり
疲れにくい身体に変わっていきます。
疲れやすさは、衰えではなく
身体と脳からのサイン。
無理をする前に無意識に力が入った身体を
“回復できる状態”へ。
頭・おでこ・目の周り・耳まわりを、やさしくゆるめるのもおすすめです。
呼吸を大切に～
#疲れやすい
#自律神経を整える
#呼吸が浅い
#呼吸改善
#隠れ疲労
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