タイシツケア リンパクウラ
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- 愛知県岡崎市羽根東町３丁目１ー１ ラッシュビル３０１号
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リンパくうらのブログ
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投稿日：2026/4/5
- 【岡崎/リンパ】呼吸が浅い日の整え方
- いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます。
最近、息が浅い気がする
深呼吸しても胸が広がりにくい。
そんな日が続くと
体だけでなく気持ちまで落ち着きにくくなりますよね。
呼吸が浅くなるのは
意志が弱いからでも
リラックスが下手だからでもありません。
体が緊張しやすい状態になっていて
うまく息を吸い込めるスペースが減っていることが多いです。
たとえば肩が上がりやすかったり
みぞおちが固くなっていたり。
そうすると呼吸は自然と小さくなり
眠りの質や疲れの抜け方にも影響しやすくなります。
よくある勘違いが
深く吸おうとして胸だけを大きく動かすこと。
頑張っているのに苦しくなって
余計に浅くなるケースもあります。
整える時は
吸うより先に吐くことを意識すると楽です。
口から細く長く吐いて
肩の力が落ちたところで
鼻から自然に入ってくる息を待つ。
それだけでも体は少しずつゆるみます。
自律神経ケアを意識した施術では
首肩や背中の緊張をほどきながら
呼吸が入りやすい体の状態を整えていきます。
呼吸が戻ると
気持ちの焦りも静かになりやすいです。皆様のご予約お待ちしております。
☆★☆★☆★☆★
体質ケア リンパくうら
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