オーダーメイドセイタイトシンリンヨクアロマ モミノキ
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モミノキ(mominoki)のブログ
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投稿日：2026/4/7
- 春は特に自律神経が乱れやすい
皆さん、こんにちは！
桜が散ってる場所もありますが、穏やかな天候も多く過ごしやすい季節になってきましたね(^^)
しかし、そんな春は一年の中でも特に自律神経が乱れやすいと言われています。
気温の変化や花粉、新生活や環境の変化
など心身ともに負担が出やすいのがこの時期なのです！
自律神経が乱れるとどんなことが起こるのか…
↓
・朝起きても身体がだるい
・頭痛やめまいが増える
・夜ぐっすり眠れない
・気持ちが落ち着かない
など、心身ともに良くない症状が出てしまい、疲労の回復が遅れたりやる気が起きにくくなったりします。では、今からでもできることはなにか？
今回は3つ紹介します♪
1つ目：朝日を浴びる
日の光は脳の体内時計をリセットし、睡眠や自律神経のリズムを整えてくれます。
2つ目：肩回し・首回し10回ずつ
本当は適度な運動が理想的ですが、何をして良いのかわからない・沢山運動する時間がない
という方向けです。
特に肩回しは、肩甲骨を意識して動かすと、背中まで効果が出て呼吸がしやすくなります。
3つ目：寝る前に大きな深呼吸をする
現代の方は猫背の方が非常に多いので、それによって呼吸が浅くなりやすいです。
ラジオ体操の最初にやる動きをしながら、まずは5回トライしてみましょう。他にも湯船に浸かるや栄養のある食生活、睡眠の時間などできるは沢山ありますが
サロンや整体院などでメンテナンスするとより自律神経が整いやすいです。
mominokiでは、骨格・骨盤調整のコースをご用意しております。
首や背骨、骨盤を調整することで、自律神経の安定や辛さの軽減にも効果がございます！
施術で春の自律神経の乱れを整えていきましょう(^^)
ご来店いただいてからの相談も承っております。
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