最新ブログ一覧
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- 投稿日：
- 2025/5/14
- 投稿者：
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高尾 勇斗
理想的なヒップラインの形成には、大殿筋、中殿筋、小殿筋という3つの筋肉グループの適切な発達が不可欠です。特に重要なのは、日常生活での正しい姿勢維持です。長時間の座り仕事な…
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- 投稿日：
- 2025/5/13
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高尾 勇斗
正しい呼吸は、単なる酸素供給以上の重要な役割を果たします。特に注目すべきは、横隔膜の動きです。この筋肉は、呼吸の要となるだけでなく、姿勢の維持にも重要な役割を果たします。…
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- 投稿日：
- 2025/5/12
- 投稿者：
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高尾 勇斗
美しい姿勢は、見た目の印象を大きく左右するだけでなく、内臓の位置や機能にも影響を与えます。理想的な姿勢では、耳、肩、腰、膝、くるぶしが一直線上に並びます。これにより、筋肉…
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- 投稿日：
- 2025/5/11
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高尾 勇斗
猫背は現代人に特に多い姿勢の乱れで、首や肩の痛み、呼吸の浅さ、内臓機能の低下など、様々な健康問題を引き起こす可能性があります。猫背の改善には、胸椎の可動性を高めることが重…
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- 投稿日：
- 2025/5/10
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高尾 勇斗
背中の筋肉は、良い姿勢を維持するための要となる重要な部位です。特に腹筋群は、上半身全体の姿勢制御に大きく関わっています。腹筋群が弱くなると、猫背や肩こりなどの問題が発生し…
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鼻呼吸は、空気の浄化や加湿、体温調節などの面で口呼吸より優れています。鼻から吸い込まれた空気は、鼻腔で適切な温度と湿度に調整され、また異物がフィルタリングされます。意識的…
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食事中の姿勢は、私たちの消化プロセスに直接的な影響を与えます。前かがみやもたれかかった姿勢で食事をすると、消化器官が圧迫され、食べ物の消化や栄養の吸収が妨げられます。これ…
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長時間のデスクワークでは、2時間ごとに5分程度の小休憩を取ることが推奨されています。この際、首や肩のストレッチを行うことで、筋肉の緊張を和らげることができます。また、目の疲…
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正しい姿勢は健康的な生活の基盤となり、肩こりや腰痛の予防だけでなく、内臓機能の維持や呼吸の改善、集中力の向上にも役立ちます。また、良い姿勢を意識することで、見た目の印象が…
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- 投稿日：
- 2025/4/28
- 投稿者：
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高尾 勇斗
背中には大きなバツ印を描くように強力な筋膜が広がっています。それが「胸腰筋膜」です。胸腰筋膜が固まると腹が丸まり、お腹が出てく来てしまうため、腹筋の強化とともに取り組みた…
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ニュアンス 西新宿(NewAns)のクーポン
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ニュアンス 西新宿(NewAns)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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