最新ブログ一覧
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- 投稿日：
- 2025/12/4
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高尾 勇斗
卍の姿勢で座り、左右同じようにお尻が床につかない方は「股関節の詰まり、下半身太り、骨盤の傾き」が起こる可能性が高いです。.股関節を内側にひねる動きの代償でお尻が床から浮い…
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- 投稿日：
- 2025/12/2
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高尾 勇斗
改善するために必要なのは、「呼吸エクササイズと姿勢改善のためのピラティス、そして整った体を強化するトレーニング」が必須です。これらをすることで頭や舌の位置が矯正され、フェ…
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- 投稿日：
- 2025/12/1
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高尾 勇斗
猫背や反り腰、ストレートネックなどの不良姿勢に陥ると、頭の位置は前方に出てしまいます。そうなると顎は上がり、首は詰まり、舌の位置が下がります。舌が下がることで「舌骨（ぜっ…
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- 投稿日：
- 2025/11/28
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高尾 勇斗
小顔になり、自信が持てるフェイスラインになりたい方はいませんか？小顔になるために顔のマッサージや、顔を大きく動かしているのになかなか変わらない…と感じている方は、ぜひ今回…
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- 投稿日：
- 2025/11/26
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高尾 勇斗
【拳でキャットをすると手首の痛み無し！】手首の背屈制限がある場合、手首が直角に曲がると痛くなりやすいです。拳を軽く握り、マットに拳をつけてキャットをすると手首の負担が減り…
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- 投稿日：
- 2025/11/25
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高尾 勇斗
【壁でプランクをすると手首の痛み解消に】手首の痛みがある方は頭、胸郭、骨盤が前に移動していることが多く、体幹の機能が働きにくい姿勢になっています。動画の動きはそれらを後方…
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- 投稿日：
- 2025/11/24
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高尾 勇斗
【手首が痛い方は壁を使ってキャット】体幹を強化するには・肩甲骨を広げる・肋骨を閉じるこの二つがセットで働くことが大切です。壁を使うことにより背中が丸まりやすくなり、手が床…
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- 投稿日：
- 2025/11/23
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高尾 勇斗
四つ這いなどの手に負荷がかかる姿勢で『手首が痛い方』は、体幹が弱くなっている可能性大です。.体幹の筋肉や関節の動きが悪い状態になると、手首や肩で体を支えようとします。その…
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- 投稿日：
- 2025/11/21
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高尾 勇斗
ピラティスでブリッジをすると、肩こりが解消しますガチガチな肩甲骨が『ここまで動くの？！』と新しい世界が見えるエクササイズです。慢性的な肩こりがあり、反り腰さんが必要な・体…
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- 投稿日：
- 2025/11/18
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高尾 勇斗
【ニュアンス西新宿では、秋のキャンペーンを実施中】ピラティス・パーソナルジムをおすすめしたい人は・自宅のトレーニングは続かない・わたしの体に合うやり方を知りたい・運動初心…
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ニュアンス 西新宿(NewAns)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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