ニュアンス ニシシンジュク ピラティス アンド パーソナルトレーニングジム
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ニュアンス 西新宿(NewAns)のブログ
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投稿日：2026/2/25
- 足のトラブル/新宿/ピラティス/ダイエット/肩こり
- 最近、足の投稿が増えていることに気づいている方も多いかもしれません。
実はこれには、私自身のパーソナルトレーナーとしての「大きな気づき」が関係しています。
以前は、背骨や肋骨など「上半身」を整えることを重視していました。もちろん今でもそれは変わりません。
でも、セッションで上半身が整っても、お客様が立ち上がり、歩き出した瞬間に、また体が緊張してしまうケースがあったのです。
「なぜだろう？」と突き詰めた結果、たどり着いたのが『足』でした。
人間は二足歩行です。目や耳などバランスを取る機能は沢山ありますが、「地面に唯一触れている」のは足だけ。
この土台である足の感覚が鈍っていると、どんなに上半身を緩めても、脳は「不安定だ！」と判断して、全身を固めてバランスを取ろうとします。
私はこれを「努力度の高い立ち方」と呼んでいます。
本来、立つことに努力はいりません。
でも、足が機能していないと、 これだけの無駄なエネルギーを使ってしまうんです。
・無意識に体に力が入っている
・気づくと猫背や反り腰になっている
・夕方になると足のむくみや腰の張りを感じる
これらに当てはまる方、正直に挙手してくださいね。（決して悪いことではありません！）
私が一番辛いのは、「皆さんがせっかく自分の体と向き合って運動しているのに、土台（足）のせいで結果が出ず、諦めてしまうこと」です。
だからこそ、まだ発信している人が少ない今のうちに、足の重要性を徹底的に伝えていきたいと思っています。
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