ニュアンス ニシシンジュク ピラティス アンド パーソナルトレーニングジム
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ニュアンス 西新宿(NewAns)のブログ
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投稿日：2026/3/7
- 巻き爪/新宿/ピラティス/ダイエット/肩こり
- 【巻き爪の改善は肋骨と骨盤を整える】
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巻き爪＝体幹が働きにくく、足に体幹が乗らない（関節や骨の位置のズレ）ことから、まずは足よりも先に上半身を整えることをオススメします。
足に体幹が乗るには、肋骨と骨盤のポジションが大切。
あお向けに寝て手で足を持ち、足で手を押すことで体幹の力が働きやすい状態になります。
また、足の裏を壁につけることで、上半身も安定して背骨を伸ばして動かせるようになるのです。
楽に起き上がる、下ろすことができれば完璧です！
ぜひ実践してみてください！
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みなさまのお越しを心よりお待ちしております。
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