ニュアンス ニシシンジュク ピラティス アンド パーソナルトレーニングジム
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ニュアンス 西新宿(NewAns)のブログ
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投稿日：2026/3/15
- お腹ぽっこり/新宿/ピラティス/ダイエット/肩こり
- この状態のまま、「寝指を治そう！」と足の指のエクササイズだけを一生懸命やっても、根本的な解決にはなりません。
そもそも、寝指になっている方は神経の伝達がうまくいかず、「自分の意志で小指をピクリとも動かせない」という方が大半です。
動かない指を無理やり動かそうとしても、ふくらはぎや前ももなど、他の筋肉が過剰に頑張ってしまい、脚が太くなったりつったりする原因になってしまいます。
では、どうすればいいのか？
足の指から一旦離れて、【お腹の働きを高めること】
無理に指を動かすのではなく、まずはパカッと開いた肋骨を正しい位置に下げ、お腹の深部を目覚めさせる。
お腹の力で骨盤や肋骨が安定すれば、脚のラインが自然と整い、結果として「小指側にも正しく体重が乗るポジション」が出来上がります。
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