ニュアンス ニシシンジュク ピラティス アンド パーソナルトレーニングジム
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ニュアンス 西新宿(NewAns)のブログ
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投稿日：2026/3/23
- 反り腰/新宿/ピラティス/ダイエット/肩こり
- 反り腰さんは”背中を反らす”と反り腰は改善します。
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『反り腰改善のエクササイズをしてもなかなか改善しない…』と悩んでいる方の９割以上は、背中を反らせる動きをしていないことが多い。
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反り腰さんはお腹の筋肉を使えずに腰の筋肉ばかりを使いがちですが、背中を反らせて腹筋を伸ばして使うことができれば反り腰の悩みとおさらば
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動画の動きは
「背中を反らせる＋お腹を伸ばす」
この2つができれば歩き方や日常の姿勢も変わります。
立ち姿勢を考えてみると、お腹は伸びた状態でコントロール出来ていないといけません。
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居心地の良いプライベート空間をご用意して
みなさまのお越しを心よりお待ちしております。
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