ニュアンス ニシシンジュク ピラティス アンド パーソナルトレーニングジム
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ニュアンス 西新宿(NewAns)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/31
- 足部/新宿/ピラティス/ダイエット/肩こり
- 【冷え性の人、足と握手をしましょう】
・
足がいつも冷たいと感じている方は、足全体の感覚が薄いかもしれません。
.
靴下や靴を履いている生活が長く運動をする機会が少ないと、足は常に緊張状態になり、血行不良などの状態に陥ります。
足は縮こまり、足の指がギュッとするため、まずは広げて伸ばすことが必須。
足の指の間に手を入れることで、指を独立して動かすために必要な筋肉をほぐしつつ、冷えている足を温めてくれます。
冷えを取り除いた後に足のエクササイズをすると足の深部にある筋肉も働くので、とても効率良いのです。
足が攣りやすい方は、
このようなステップも必要ですよ！！
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居心地の良いプライベート空間をご用意して
みなさまのお越しを心よりお待ちしております。
【ピラティス/マットピラティス/マシンピラティス/パーソナルピラティス/マンツーマンピラティス/パーソナルトレーニング/フィットネス/有酸素運動/新宿ジム/ダイエット/痩身/姿勢改善/巻き肩/ストレートネック/反り腰/リンパマッサージ/リンパ/整体/肩こり/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/ヘッド/産後/肩甲骨/背中/首肩/腰痛/背中/骨盤矯正/足つぼ/眼精疲労/小顔フェイシャル/たるみ/毛穴/ブライダル/むくみ/冷え/自律神経/更年期/生理/よもぎ蒸し/マタニティ/インディバ】
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