美翔接骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/4/1
- 抱っこの仕方で恥骨の負担を減らす
- こんにちは。
郡山市の美翔接骨院の院長、川上です。
抱っこした瞬間、恥骨のあたりにズキッと響く。
抱っこ紐をつけたときや、素手で持ち上げたときに違和感が出ることはありませんか？
「重くなってきたから仕方ない」
そう思いがちですが、抱っこの仕方が関係していることが多いです。
一度、今の自分の姿勢を思い出してみてください。
お腹を前に突き出して、赤ちゃんを骨盤に乗せるように抱えていませんか？
この「お腹突き出し抱っこ」は、一見ラクに感じます。
ただ実際には、骨盤が前に傾いた状態になり、恥骨に強い負担がかかっています。
左右の骨盤が引き離される方向に力がかかり、その負担が痛みとして出てきます。
一方で骨盤を立てて抱っこした場合はどうか。
背筋を軽く伸ばし、下腹部に少し力を入れる。
この状態では、体の内側でしっかり支えることができます。
骨盤が安定し、恥骨への負担も分散されます。
同じ赤ちゃんの重さでも、支え方が変わるだけで体への負担は大きく変わります。
では、具体的にどう意識すればいいか。
ポイントは3つです。
まず一つ目。
おへそを赤ちゃんに近づけること。
お腹を突き出すのではなく、自分から近づいていくイメージです。
二つ目。
お尻を軽く締める意識。
これだけで骨盤の安定感が変わり、恥骨のグラつきも抑えられます。
三つ目。
足の指で地面をつかむこと。
特に親指の付け根に体重を乗せると、自然と姿勢が整いやすくなります。
逆に気をつけたいのが、痛みを我慢したまま抱っこを続けることです。
痛い → かばう → 歩き方が崩れる → さらに痛くなる。
この流れに入ると、回復が遅れてしまいます。
抱っこ紐の調整と、体の使い方。
この両方を見直すことが大切です。
抱っこは本来、スキンシップの時間です。
我慢しながら行うものではありません。
体が整えば、抱っこはもっと楽になります。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,900 産後ママ応援クーポン【4/20までのご予約で】6,900→4,900
|
ご来店お待ちしております
柔道整復師
川上 真治カワカミ シンジ
サロンの最新記事
-
●2026/4/2
-
●2026/4/1
-
●2026/3/31
-
●2026/3/30
-
●2026/3/29
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（2）
- 2026年3月分（31）
- 2026年2月分（28）
- 2026年1月分（30）
- 2025年12月分（16）
- 2025年11月分（6）
- 2025年10月分（14）
- 2025年9月分（25）
- 2025年8月分（23）
- 2025年7月分（12）
- 2025年6月分（12）
- 2025年5月分（14）
- 2025年4月分（0）
もっと見る
美翔接骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,900 産後ママ応援クーポン【4/20までのご予約で】6,900→4,900
|
|
新 規 |
¥3,900 骨盤矯正でスッキリ回復【4/20までのご予約で】¥5,900→¥4,900
|
|
新 規 |
¥4,400 妊娠中のケア【4/20までのご予約で】¥4,900→¥4,400
|
