最新ブログ一覧
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背中は自分では見えにくいですが、印象を大きく左右するパーツです。きれいな背中の共通点は・背骨が自然に伸びている・肩に力が入りすぎていない・肩甲骨がなめらかに動くこと。鍛え…
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腰痛に悩んでいる方、多いですよね。立っているだけでも腰が痛く、仕事も趣味も腰痛がつきもの。腰痛を減らすポイントは、腰だけにアプローチしないことです。骨盤・背骨・肩甲骨の位…
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「体が硬いから運動は無理かも」そう思って来られる方、とても多いです！でも実は、ピラティスを始める方のほとんどが硬め。最初から柔らかい人の方が少ないです。体が硬く感じる原因…
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あけましておめでとうございます。昨年は personal pilates Wit. に足を運んでくださり、本当にありがとうございました。たくさんの方の身体と向き合う時間を通して、わたし自身も学…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/12/26
- 投稿者：
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Nana
水分不足も冷えや浮腫の原因のひとつ。体の中の水の巡りが滞ると、冷えやむくみが起きやすくなる。【水分補給のコツ】◎こまめに飲む◎常温や温かい飲み物◎朝の一杯毎日のちょっとし…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/22
- 投稿者：
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Nana
ストレスが溜まると、自律神経が緊張して肩や首の筋肉が固く。気づかないうちに呼吸も浅くなり、血流が悪くなることで疲れやすさに。心も体も同時にケアすることが大事。気分が沈んだ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/16
- 投稿者：
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Nana
肩を揉んでも、温めても、なぜかすぐ戻る肩こり。原因は「肩」だけじゃない。姿勢の崩れ呼吸の浅さ体幹の支え不足。肩は、結果として固まっているだけ。ピラティスでは背骨と呼吸を整…
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ストレスが続くと、呼吸が浅くなり首や肩がガチッと固まります。原因は「 自律神経の乱れ」交感神経ばかり働き、休むスイッチ（副交感神経）が入りにくくなる。ピラティスは呼吸 × …
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/25
- 投稿者：
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Nana
身体は冷えるだけで、筋の反応性も関節の可動も鈍くなる。だからこそ、冬のピラティスはパフォーマンス維持にとても大切。ヒーターの柔らかいあたたかさに包まれながら、深層筋をじん…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/11/18
- 投稿者：
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Nana
こんにちは、Nanaです！先日、美脚づくりへのアプローチを勉強してきました^_^まず、美脚は“筋力”だけではつくれない。ピラティスでは、動きのクセを解きほぐし、正しい荷重軸へ導…
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ウィット(Wit.)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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