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personal pilates Wit. 　ピラティス/姿勢改善/肩こり/腰痛/女性専用

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  • 背骨の歪み
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/9/11
    投稿者：
    Nana
    背骨の歪み
    姿勢の左右差、気になりませんか？積み重なる日常のクセで崩れるバランス。ピラティスで取り戻しましょうしなやかな背骨を！！#姿勢改善#側湾症#背骨の歪み#猫背#ストレートネック#腰…続きを見る
  • 【6回後の変化】
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    投稿日：
    2025/9/11
    投稿者：
    Nana
    【6回後の変化】
    ～20代後半女性、ピラティス6回後の変化～普段は運動をほとんどしないお客様！猫背、巻き肩、ストレートネックが改善！！丸まった首肩がスッキリ！自主トレもこれから少しずつ頑張っ…続きを見る
  • ピラティスの頻度
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    投稿日：
    2025/9/9
    投稿者：
    Nana
    ピラティスの頻度
    「頻度はあなたの目的次第。週1で整え、週2で磨く。」無理なく継続できる頻度が大事。#徳島ピラティス#マシンピラティス#マットピラティス#pilates#姿勢改善
  • 日常にpilatesを
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/9/8
    投稿者：
    Nana
    日常にpilatesを
    personal pilates Wit.では、お客様のライフスタイルや意欲に合わせて自主トレを指導させて頂いております＾＾ご希望があれば、お気軽にお声掛けください：）#マシンピラティス#pilat…続きを見る
  • 【16回後の変化】
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/8/27
    投稿者：
    Nana
    【16回後の変化】
    通って頂いているお客様のビフォーアフター！16回後、初回と比べると別人に、、、お腹の力が抜けやすく、下腹がぽっこり出やすかったがお腹が引き締まり、ウエストまわりがすっきりし…続きを見る
  • コントロロジーとは？
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    投稿日：
    2025/8/26
    投稿者：
    Nana
    コントロロジーとは？
    ピラティスの創始者、ジョセフ・ピラティス氏によると「コントロロジー（Contrology）」＝コントロールの学問ただ動くのではなく、身体と心を正しくコントロールすることに重点を置い…続きを見る
  • 美脚ピラティス
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    投稿日：
    2025/8/25
    投稿者：
    Nana
    美脚ピラティス
    細さよりも、ライン鍛えるだけじゃなく、歪みをリセットO脚・X脚・むくみ脚も、ピラティスでしなやかにまっすぐ、美しくあなたの脚、本来のポテンシャルを#徳島ピラティス#徳島マシン…続きを見る
  • ～初心者大歓迎～
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    投稿日：
    2025/8/20
    投稿者：
    Nana
    ～初心者大歓迎～
    「身体が硬いけど大丈夫？」「運動経験がないけどできるかな？」よくいただくご質問ですが…全く大丈夫です＾＾ピラティスは一人ひとりの体力や柔軟性に合わせて調整できるのが大きな…続きを見る
  • くびれ復活！
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    投稿日：
    2025/8/14
    投稿者：
    Nana
    くびれ復活！
    実は「腹筋運動」だけではくびれは作れません。ピラティスでは、お腹の奥のインナーマッスルと骨盤・肋骨まわりの動きを整え、体幹全体をバランスよく引き締めます。ウエストラインが…続きを見る
  • ピラティスの頻度は？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/8/10
    投稿者：
    Nana
    ピラティスの頻度は？
    ピラティスはどのくらいの頻度でしたらいいの??とよくお客様から聞かれます。一般的には、、●初心者の方は週1回●ダイエット目的の方は週に2～3回と言われています。お客様によって…続きを見る
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