ルルト 宇都宮店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/16
- 【宇都宮 ピラティス】ピラティスの消費カロリー
- ピラティスの消費カロリーを計算していきます。
ピラティスはよく動くので消費カロリーが高いイメージがありますが実際はどうでしょう。
ピラティスは3METsになります。
3.0（METs）×50（kg）×1（hours）＝150（kcal）
つまりピラティスの消費カロリーは150kcalになります。
ピラティスとヨガの消費カロリーの差は25kcalで思ったよりも少なかったです。
しかし、痩せる為には消費カロリーはあくまで参考です。
消費カロリーが食事などで摂取したカロリーを超える事で、脂肪などがエネルギーに使われてます。
消費カロリーが増える事で体重は減ります。
また、大切なのはどれくらい体に変化を出せる効果が期待できるかになってきます。
ピラティスは体型を変える効果が大きいので、痩せやすいです。
そちらをこれから詳しく解説していきます。
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