【ヘッドスパ・フットリンパ・全身もみほぐし・黄土よもぎ蒸し】yururi【ゆるり】平塚
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ユルリ 平塚(yururi)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/15
- 血流を良くすると自律神経が整う理由
- 今回は「血流と自律神経の関係」についてお話しします。
冷えや肩こり、なんとなくのだるさ、気分の浮き沈み
その原因、もしかすると“血流の滞り”が関係しているかもしれません。
＊自律神経ってなに？＊
自律神経とは、体の中で自動的に働いてくれている神経のこと。
呼吸・血圧・体温・消化・ホルモンバランスなどをコントロールし私達の身体を24時間守ってくれています。
この自律神経には
活動モードの「交感神経」
リラックスモードの「副交感神経」
の2種類があり、バランスがとれていることが理想的です。
＊血流と自律神経は“相思相愛”の関係＊
実は、自律神経と血流は切っても切れない関係。
どちらかが乱れると、もう片方にも影響します。
1血流が良いと脳が元気になる
血液は脳や自律神経の中枢にも酸素と栄養を届けています。
血流が悪いと、脳が酸欠・エネルギー不足になり、神経が過敏になったり、イライラ・不眠などが起きやすくなります。
逆に、血流がスムーズになると脳が安定し、自律神経のリズムも整いやすくなるんです。
2体温が安定すると自律神経の負担が減る
自律神経の大切な仕事のひとつが「体温調整」
血流が悪いと手足が冷え、神経は常に体温を調節しようと働きすぎてしまいます。
血流が良くなれば体の中の熱が均等に広がり、自律神経が休める時間が増えるのです。
3血管が拡がると副交感神経が優位に
血管を拡げるのはリラックス神経の副交感神経の役割。
深呼吸・入浴・マッサージ・などで血流を良くすると、自然と副交感神経が高まり、心も体もほっと落ち着きます。
＊まとめると＊
血流が良くなる →身体があたたまる→酸素も巡る→交感神経などがゆるむ →副交感神経が優位になる→血管を拡げる→血流が良くなる→身体があたたまる…
この、めぐりの循環が心と体の調子を整えてくれます♪
冷えや怠さ、疲れが取れないなぁ、なんだかモヤモヤ…
そんなお悩みを感じた時は、まず「血流」を意識してみてください。
自律神経を整え「めぐるお身体」にやさしく変えてくれます(^-^)
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