【ヘッドスパ・フットリンパ・全身もみほぐし・黄土よもぎ蒸し】yururi【ゆるり】平塚
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投稿日：2026/3/25
- 更年期の不調は「脳のバグ」？更年期と血流を詳しく！
- 「最近、急に顔が熱くなるホットフラッシュが止まらない」「どうしようもなくイライラする……」40代後半から50代にかけて訪れるこうした体の変化に、戸惑いや不安を感じていませんか？
今まで当たり前にできていたことが、なぜか思うようにいかない。理由もなくイライラしたり、急に悲しくなったり。「私の頑張りが足りないのかな」「年だから仕方ないのかな」と、一人で自分を責めてしまうこともあるかもしれません。
でも、まずはこれだけは知っておいてください。その不調は、決して皆さんのせいではありません。
実は、更年期に起こる様々なサインの正体は、脳の「視床下部」という場所で起きているパニック、いわば「脳のバグ」なのです。今日は、その仕組みと心と体をふわっと軽くするための「血流ケア」と「よもぎ蒸し」についてお話しさせてください。
1. なぜ更年期に不調のオンパレードが起きるのか？
私たちの体の中では、脳の視床下部がホルモン分泌の司令塔として働いています。更年期に入り卵巣の機能が低下してエストロゲンが減少すると、脳は「もっとホルモンを出せ！」と必死に激しい指令を送り続けます。しかし、卵巣はその命令に応えることができません。
この「脳の命令」と「体の現実」のギャップが、脳に大きな混乱（バグ）を引き起こします。視床下部は自律神経のコントロールセンターも兼ねているため、この混乱が全身の神経へと飛び火します。その結果、ホットフラッシュ、イライラ、不眠、めまいといった、自分では制御できない様々な症状を招いてしまうのです。
2. 「血流」の悪化が、痛みや冷えを加速させる
さらに、エストロゲンの減少はダイレクトに「血管」にも影響を与えます。エストロゲンには血管をしなやかに保つ働きがありますが、これが減ることで血管が細くなり、血流が滞りやすくなります。またエストロゲンはコレステロールを抑える働きもあります。
◎関節痛・筋肉痛： 血流不足によって関節周りの組織が硬くなり、節々の痛みやしびれ、こわばりを引き起こします。
◎脂質代謝の低下： 血流が悪くなり全体の代謝が落ちるため、これまでと同じ生活をしていてもコレステロール値が上がりやすくなるのも、この時期特有の変化です。
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