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エクシアホワイトニング 江坂店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/20
- 歯が黄ばむ原因？着色しやすい食べ物・飲み物とは
- 「毎日ちゃんと磨いているのに、なんだか歯がくすんできた…」
それ、食べ物や飲み物による着色（ステイン） が原因かもしれません。
歯の表面には目に見えない細かい凹凸があり、色素が入り込むことで着色が起こります。今回は、特に着色しやすいものをご紹介します。
1コーヒー
代表的な着色原因のひとつ。
コーヒーに含まれるポリフェノールが歯に付着しやすく、毎日飲む方は徐々に黄ばみやすくなります。
対策
飲んだ後に水を飲む
できればうがいをする
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2お茶（緑茶・紅茶・ウーロン茶）
お茶類に含まれるタンニンも着色の原因になります。
「お茶は体にいいから安心」と思いがちですが、歯への色付きは起こりやすいです。
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3赤ワイン
色が濃く、酸性度も高いため着色しやすい飲み物です。
特に白い歯を保ちたい方は注意が必要です。
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4カレー
ターメリック（ウコン）の黄色い色素は非常に強力。
衣類につくと落ちにくいのと同じで、歯にも色が残りやすいです。
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5ケチャップ・ミートソース
トマト系の濃い色のソースも着色の原因になります。
酸性であることも影響しています。
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6チョコレート
色が濃いチョコレートは歯に残りやすく、着色につながることがあります。
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着色を防ぐポイント
食後に水で口をゆすぐ
着色しやすいものを長時間だらだら飲まない
定期的に歯科でクリーニングを受ける
ホワイトニング用歯みがき粉を活用する
※ただし、研磨剤が強すぎるものは逆に歯を傷つけることもあるので注意。
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