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UP date ストレッチコンディショニング&パーソナルトレーニング名古屋栄店

アップデート　ストレッチコンディショニングアンドパーソナルトレーニングナゴヤサカエテン

  • リラク
  • エステ
  • 整体・カイロ
  • 愛知県名古屋市中区丸の内２丁目１３－１６ 丸の内スクエア６０１
  • 丸の内駅、久屋大通駅徒歩4分　【満足度95％ 大人気ストレッチ整体】

アップデート 名古屋栄店(UP date)のブログ

ビューティーのブログ一覧

139件のブログがあります

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  • ビューティー
    投稿日：
    2025/7/9
    投稿者：
    ユキ
    ビタミンD不足
    「筋肉にも日光が必要！？ビタミンDの大切さ」ビタミンDは、筋肉が元気に動くために大事な栄養素。これが足りなくなると、筋力が落ちたり、筋肉が減りやすくなったりすることもありま…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/7/6
    投稿者：
    ユキ
    胃腸機能の低下/消化吸収障害
    食べてるのに…筋肉がなかなかつかない！そんなことはないですか？いくら良質な食事をしっかり摂っていても、それがきちんと体に吸収されなければ筋肉にはなりません。特に、胃酸が不…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/7/5
    投稿者：
    ユキ
    甲状腺機能異常
    「頑張って筋トレしてるのに、全然筋肉がつかない…それ、甲状腺が関係してるかも？」甲状腺は、首の前側・のどぼとけの下あたりにある、蝶のような形をしたホルモンの分泌器官。この…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/7/4
    投稿者：
    ユキ
    ストレス過多(慢性高コルチゾール状態)
    「ストレスが筋トレの邪魔をしてるかも？」精神的・肉体的なストレスが続くと、体の中では「コルチゾール」というストレスホルモンがずーっと高い状態に。このコルチゾール、実は筋肉…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/7/2
    投稿者：
    ユキ
    糖質制限のやりすぎ
    「糖質カットしすぎると、筋肉がエネルギー源にされちゃう！？」最近よく聞く「ケトジェニック」や「糖質制限ダイエット」。確かに体脂肪を減らすのには効果的な面もありますが、やり…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/7/1
    投稿者：
    ユキ
    加齢(サルコペニア)
    「年齢とともに筋肉が減るってほんと？」実は30歳を過ぎると、毎年0.5～1％ずつ筋肉量が減っていくって言われているんです。この現象は「サルコペニア」と呼ばれていて、特に“速筋繊…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/6/30
    投稿者：
    ユキ
    飲酒
    「お酒、ほどほどにしないと筋肉にブレーキがかかるかも…？」「飲んだら筋肉が全部なくなる！」ってわけではないですが、実はお酒は筋肉の成長にとってけっこう厄介な存在。直接筋肉…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/6/29
    投稿者：
    ユキ
    タンパク質不足
    「筋トレしてるのに、なかなか変わらない…そんなときは“たんぱく質不足”かも？」筋肉を増やすためには、実は体重1kgあたり1.6gのたんぱく質が必要って言われています。たとえば体…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/6/28
    投稿者：
    ユキ
    水分不足
    「水分、ちゃんと足りてる？」実は筋肉の約75％は水分でできているって知ってましたか？しっかりトレーニングしていても、水分が不足しているとパフォーマンスはガクッと落ちてしまう…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/6/27
    投稿者：
    ユキ
    筋トレ直後の有酸素運動
    「筋トレ後すぐに有酸素運動、ちょっと待って！」筋トレを終えた直後の30分間って、実は成長ホルモンが一番活発に分泌される“ゴールデンタイム”なんです。この時間帯に筋肉の修復や…続きを見る
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