アップデート 名古屋栄店(UP date)のブログ
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夏の楽しみといえば、やっぱり海やプールといった水辺のレジャーですよね。しかし、水に浸かっているからといって「熱中症とは無縁」と思っていませんか？実は、プールや海でも熱中症…
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「筋肉にも日光が必要！？ビタミンDの大切さ」ビタミンDは、筋肉が元気に動くために大事な栄養素。これが足りなくなると、筋力が落ちたり、筋肉が減りやすくなったりすることもありま…
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こんにちは、UPdate名古屋栄店のリョーマです！今回は「体ってどのくらいで変わるの？」「どのくらい頑張れば変化するの？」という疑問についてお答えしていきます。まずお伝えしたい…
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おはようございます！ユキですニコッ以下より7月3週目の空き状況です♪14日(月)：16時30分～19時30分開始の間15日(火)：12時30分～17時30分開始の間16日(水)：10時～16時30分開始の間…
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食べてるのに…筋肉がなかなかつかない！そんなことはないですか？いくら良質な食事をしっかり摂っていても、それがきちんと体に吸収されなければ筋肉にはなりません。特に、胃酸が不…
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「頑張って筋トレしてるのに、全然筋肉がつかない…それ、甲状腺が関係してるかも？」甲状腺は、首の前側・のどぼとけの下あたりにある、蝶のような形をしたホルモンの分泌器官。この…
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「ストレスが筋トレの邪魔をしてるかも？」精神的・肉体的なストレスが続くと、体の中では「コルチゾール」というストレスホルモンがずーっと高い状態に。このコルチゾール、実は筋肉…
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おはようございます！7月2週目の空き情報です♪7日：10時～19時30分開始の間8日：10時～19時30分開始の間9日：10時～17時開始の間11日：10時～19時30分開始の間12日：10時～19時30分…
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「糖質カットしすぎると、筋肉がエネルギー源にされちゃう！？」最近よく聞く「ケトジェニック」や「糖質制限ダイエット」。確かに体脂肪を減らすのには効果的な面もありますが、やり…
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「年齢とともに筋肉が減るってほんと？」実は30歳を過ぎると、毎年0.5～1％ずつ筋肉量が減っていくって言われているんです。この現象は「サルコペニア」と呼ばれていて、特に“速筋繊…
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