UP date ストレッチコンディショニング&パーソナルトレーニング名古屋栄店
アップデート ストレッチコンディショニングアンドパーソナルトレーニングナゴヤサカエテン
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 愛知県名古屋市中区丸の内２丁目１３－１６ 丸の内スクエア６０１
- 丸の内駅、久屋大通駅徒歩4分 【満足度95％ 大人気ストレッチ整体×トレーニング】
アップデート 名古屋栄店(UP date)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/12
- 筋持久力について
- こんにちは。
名古屋市・丸の内駅、久屋大通駅すぐ
ストレッチコンディショニング＆パーソナルトレーニング
UPdate名古屋栄店のリョーマです。
本日のテーマは筋持久力です。
筋肉にはいくつかの働きがありますが、
その中でも長時間、力を出し続ける能力を筋持久力と呼びます。
この力は、
スタジオレッスンやダンス系プログラム、
ランニングやマラソンなどで特に重要になります。
一方で、
ウエイトトレーニングは筋力がメイン。
短時間で大きなパワーを発揮できれば十分です。
筋持久力を高めるためには、
一定の負荷を長くかけ続けるトレーニングが基本になります。
ただし注意したいのがフォーム。
疲労が溜まるにつれて姿勢が崩れやすくなり、
それが怪我につながるケースも少なくありません。
特に、
高回数・長時間のトレーニングを行う際は、
常に姿勢と動作の質を意識することが大切です。
最初は安定していても、
後半になるほど集中力が切れやすくなります。
きつくなってからが本番と思って取り組みましょう。
そして忘れてはいけないのが、トレーニング後のケア。
ストレッチやコンディショニングを習慣にすることで、
怪我のリスクを大きく下げることができます。
安全に、そして長く運動を続けるためにも、
トレーニングとケアはセットで行っていきましょう。
#もみほぐし#筋膜リリース#ストレッチ#ピラティス#ダイエット#姿勢改善#姿勢
#パーソナルトレーニング#パーソナルジム
#巻き肩#反り腰#O脚#くびれ#ブライダル
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥11,000 【2回体験クーポン】ストレッチ整体60分×2回 ￥11,000
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/13
-
●2026/4/12
-
●2026/4/11
-
●2026/4/10
-
●2026/4/9
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（13）
- 2026年3月分（24）
- 2026年2月分（25）
- 2026年1月分（24）
- 2025年12月分（26）
- 2025年11月分（22）
- 2025年10月分（25）
- 2025年9月分（26）
- 2025年8月分（23）
- 2025年7月分（29）
- 2025年6月分（29）
- 2025年5月分（28）
- 2025年4月分（27）
- 2025年3月分（5）
もっと見る
アップデート 名古屋栄店(UP date)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 ↓期間限定クーポンはこちら↓
|
|
新 規 |
¥9,900 【期間限定】ストレッチ整体×トレーニング90分コース￥9,900
|
|
新 規 |
¥9,900 【人気NO.1】初回施術90分コース22,000円→特別価格9,900円
|
|
新 規 |
¥4,980 【定番！】ストレッチ整体60分¥11,000→限定￥4,980『満足度驚異の95％』
|
|
新 規 |
¥11,000 【2回体験クーポン】ストレッチ整体60分×2回 ￥11,000
|
|
全 員 |
¥0 ↓回数券はこちら↓
|
