UP date ストレッチコンディショニング&パーソナルトレーニング名古屋栄店
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アップデート 名古屋栄店(UP date)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/15
- 継続力
- こんにちは。
名古屋市丸の内駅・久屋大通駅すぐ
ストレッチコンディショニング＆パーソナルトレーニング
UPdate名古屋栄店 リョーマです。
現在キャンペーン実施中！
詳細はインスタ、またはホットペッパーをご確認ください。
本日のテーマは「継続」です。
ご存知ですか？
ジムに入会して1年後も続いている人は約4％と言われています。
もし、あなたがすでに1年以上運動を続けているなら、
それは胸を張っていいレベルです。本当にすごいことです。
「続けた方がいいのは分かっている」
でも、なぜか続かない。
これは多くの人がぶつかる壁です。
理由は大きく2つ。
ひとつは、
運動＝きつい・しんどい、というイメージ。
正直、つらいことを習慣にするのは簡単ではありません。
もうひとつは、
運動は「やらなければいけないこと」ではなく
「やった方がいいこと」だからです。
やらなくても、今日明日で困ることはない。
だから後回しになってしまうんですね。
では、どうすれば続くのか。
答えはシンプルで、
「運動する」ではなく「ジムに行く」を習慣にすること。
最初の目標は、頑張ることではありません。
とにかく行くこと。
1時間トレーニングしなくてもOK。
ストレッチだけの日があっても問題ありません。
特に大事なのは最初の3週間。
この期間は予定を崩さず、
週○回と決めたら必ず行く。
そのために、最初はハードルを思いきり低く設定します。
もちろん、
「今日は調子いいな」という日はしっかり動いてOK。
慣れてきたら、少しずつレベルを上げていきましょう。
また、一緒に頑張る仲間がいると継続しやすくなります。
ただし、どちらかが辞めると引っ張られやすい点は注意です。
体の変化が出るまでは正直しんどいです。
でも、変化を感じ始めた瞬間から
運動は「義務」ではなく「楽しみ」に変わります。
そのスタートを最短で切れるのがパーソナルジム。
運動初心者でも、運動が苦手でも、
習慣と結果の両方を手に入れられます。
今年こそ、
「続かなかった自分」を卒業しませんか？
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