UP date ストレッチコンディショニング&パーソナルトレーニング名古屋栄店
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アップデート 名古屋栄店(UP date)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/25
- わたしが筋トレを続けられた理由
- こんにちは！！ユキですニコッ
本日はわたしが筋トレを続けられた理由です♪
1. とりあえずジムに行く
ジムに行けた時点で十分です。
ストレッチだけして帰る日があっても大丈夫。
気分が乗らない日でも、とりあえず行ってみる。
行動できた自分をちゃんと認めることが大切です。
行くまでが一番大変ですが、行ってしまえば意外と動けるものです。
―――――――――――――
2. お気に入りのウェアを着る
自分の好きなウェアや新しいウェアは、気分を上げてくれます。
前日に準備しておくだけで、
「明日ジムに行こう」という気持ちが自然と高まります。
―――――――――――――
3. 小さな目標を立てる
「今月までに－10kg」など大きな目標は、
達成できないかもしれないと感じた時にモチベーションが下がりやすいです。
まずは
・毎日腹筋10回
・寝る前にストレッチをする
など、達成しやすい目標から始めましょう。
小さな約束を積み重ねることで、自然と自信もついていきます。
―――――――――――――
4. 少し先の目標を持つ
「いつかこうなりたい」というイメージも大切です。
日々の小さな積み重ねが、気づいた時にはその目標に近づけてくれます。
―――――――――――――
なりたい身体は人それぞれです。
他人と比べるのではなく、自分のペースで。
自分自身をアップデートしていきましょう。
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