UP date ストレッチコンディショニング&パーソナルトレーニング名古屋栄店
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アップデート 名古屋栄店(UP date)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/29
- 我慢という考え方
- こんにちは、名古屋市丸の内駅・久屋大通駅すぐ
ストレッチコンディショニング＆パーソナルトレーニング
UPdate名古屋栄店のリョーマです。
本日のテーマは
「我慢とボディメイクの考え方」です。
日常生活では、さまざまな場面で我慢や自己コントロールが必要になります。
それができないと体調が乱れたり、仕事や人間関係にも影響が出てしまいます。
今回は、ボディメイクにおける我慢との向き合い方についてお話します。
ダイエット中に
ジャンクフード、ラーメン、アルコール、お菓子などは控えた方がいい。
これはほとんどの方が理解していることだと思います。
それでも食べてしまうのはなぜでしょうか。
ホルモンバランスや栄養状態などの要因もありますが、
まず大きいのは目標意識が薄れてしまうことです。
「覚えているつもり」でも、
その瞬間は目的を意識できていないことが多いです。
もし本当に強く意識できていれば、
一度立ち止まって考える時間が生まれるはずです。
自分は何のために体を変えたいのか。
どんな姿を目指しているのか。
それを思い出してから、食べるかどうか判断してみてください。
もう一つのポイントは、優しすぎることです。
これは一見関係ないようですが、実はダイエットでよくある原因です。
おすすめなのは、目標を周囲に宣言することです。
例えば私の場合、
4月に大会があることを周りに伝えています。
そのため飲み会なども基本的には断っています。
もちろん、大会が終わったらしっかり楽しみます。
そしてもし「今日くらいいいじゃん」
と目標を軽く扱う人がいるなら、距離を置くのも一つです。
人の夢や目標を応援できない関係は、あまりプラスにならないことが多いです。
考え方は人それぞれです。
「それは長谷川くんだからできるんでしょ」と言われることもあります。
でも、最初から自分には無理だと決めてしまうのはもったいないと思います。
実は私自身も、決してストイックなタイプではありません。
むしろ「まだできるはず」と自分に言い聞かせながら続けています。
UPdateは、体を整えるだけの場所ではありません。
体づくりを通して、
人生そのものをより良くしていくための場所です。
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