UP date ストレッチコンディショニング&パーソナルトレーニング名古屋栄店
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アップデート 名古屋栄店(UP date)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/4
- 体は頭の位置に合わせて動く
- こんにちは、名古屋市丸の内駅・久屋大通駅すぐ
ストレッチコンディショニング＆パーソナルトレーニング
UPdate名古屋栄店のリョーマです。
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本日のテーマは
「体は頭の位置に合わせて動く」という考え方です。
肩こりや腰痛が慢性的にある方は多いですが、その原因の一つとして頭の位置が大きく関係していることがあります。
人の体は、常に頭を安定して支えるためにバランスを取ろうとします。
もし頭が本来の位置より前に出てしまうと、それを支えるために体の姿勢も変わってしまいます。
例えば、頭が前に出ると背中は丸まりやすくなります。
いわゆる猫背の姿勢です。
猫背になると背中の真ん中（胸椎）の動きが悪くなり、本来そこが担うはずの動きが減ってしまいます。
すると、その代わりに腰が過剰に動くようになり、結果として腰痛につながることがあります。
このように、頭の位置ひとつで体全体の動きが変わってしまうのです。
ここで少し子供の動きに注目してみましょう。
大人は筋肉が多くついているため、多少無理な姿勢でも力で動くことができてしまいます。
そのため、体の使い方が崩れていても動作が成立してしまうことがあります。
一方、子供（特に8歳くらいまで）は筋肉量が少ないため、体を機能的に使わないと動作ができません。
例えば床にある物を取る動作。
大人は膝をあまり曲げず、腰を曲げて取る人が多いと思います。
このとき頭は大きく前に出ます。
しかし子供は、その物の真上まで体を移動させ、しっかりしゃがんで取ります。
頭の位置も大きく崩れません。
これが機能的な体の使い方の違いです。
もし子供が大人のように腰だけ曲げて物を取ろうとしたら、前にバランスを崩して転んでしまうかもしれません。
子供は大人の動きを見て成長していきますが、
もしかすると私たち大人の方が、子供の自然な体の使い方から学べることも多いのかもしれません。
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