ベル(Belle)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/22
- 腸活で毎日スッキリ！今日からできる簡単習慣♪
- ブログをご覧頂きありがとうございます！
ブログを通して様々なことを発信していけたらと思います♪
今回は・・・『腸活』について
「なんだか毎日スッキリしない…」 「肌荒れや疲れが取れにくい気がする…」
そんなお悩み、もしかすると“腸”が原因かもしれません。
実は、腸内環境を整える「腸活」は
○便秘解消
○免疫力アップ
○美肌効果
○メンタルの安定
など嬉しい効果がたくさんあるんです！
腸活って何をすればいいの？
難しそうに聞こえる腸活ですが
実はちょっとした生活習慣を意識するだけでOK♪
【1】発酵食品を毎日ひとつ
ヨーグルト、キムチ、納豆、味噌汁など
スーパーで買えるもので十分！
「毎日1つ」意識するだけで腸に嬉しい変化が♪
【2】食物繊維をしっかり摂る
野菜・きのこ・海藻類・玄米などに含まれる「食物繊維」は、腸の掃除屋さん！
腸内の悪玉菌を減らし善玉菌が元気になるサポートをしてくれます
【3】水分をこまめにとる
腸内が乾いていると動きが鈍くなって便秘の原因に
1日1.5～2Lを目安にこまめに水を飲む習慣をつけましょう
暑いので冷たい飲み物を飲みたくなりますが
冷たい飲み物は内臓を冷やし代謝が悪くなりますので
常温または温かい飲み物を飲むようにしましょう♪
【4】ストレスをためない・しっかり寝る
腸と脳はつながっているためストレスが腸の動きを止めてしまうことも…
リラックスする時間を作ったり夜はしっかり睡眠をとることも大切です
＜腸が変われば、カラダが変わる♪＞
腸が元気になると身体も心も調子が整ってきます。
「続けられること」をコツコツと♪
当サロンでは耳つぼ施術と併せてお食事指導を行っております♪
体は口から食べたものでしか作れないため何をどれだけ食べるかが大事です！
「あまり食べていないのに体重が増える」「便秘がち」「冷え性」などなど
体の不調は食べているものに原因があるかもしれません。
お身体のお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度カウンセリングへお越し下さい♪耳ツボ/耳つぼ/ダイエット/脂肪燃焼/運動/痩身/運動不足/更年期/冷え性/むくみ/肩こり/腰痛/二の腕/二段腹/食事指導/プライベートサロン/ブライダル/マタニティ/産後/よもぎ蒸し/エステ/ジム/ピラティス/ ヨガ/整体/小顔/リンパマッサージ/耳つぼジュエリー/耳ツボジュエリー/新小岩/新小岩駅/総武線
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