女性専用パーソナルジム Bouquetフリージア店【ブーケ】
ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケ フリージアテン
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- 東京都目黒区青葉台１丁目２７－１０ アーベイン青葉台９Ｆ
- 中目黒駅から徒歩8分
ブーケ フリージア店(Bouquet)のブログ
最新ブログ一覧
247件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/26
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
筋トレと聞くと、ハードなトレーニングや大きな筋肉を想像する方も多いと思います。でも実際は、椅子からゆっくり立ち上がる、壁に手をついてゆっくり腕を曲げる。そういう地味な動き…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/25
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
甘いものがやめられない、夜に食べすぎてしまう。ずっと自分の意志が弱いせいだと思っていた方が運動を始めてから「あれ、そんなに食べたくなくなった」と気づく。これはよくある変化…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/23
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
疲れているのに眠れない、朝起きても重い。そんな毎日に慣れてしまっている方も多いと思います。でも、これは変えられます。体を適度に動かすと、体温のリズムが整い夜に自然と眠くな…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/21
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
寝ても疲れが抜けない、やる気が出ない、集中できない。2月はこうした不調が増えます。原因のひとつが、自律神経の切り替えがうまくいっていないことです。ここで効くのが、軽い運動…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/20
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
手足が冷たい、肩こりが増える、朝から体が重い。こういう時期の不調は体質ではなく血流が落ちているサインかもしれません。体は筋肉を動かすことで熱を作り、巡りを回復させます。運…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/19
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
新年度、新しい環境、久しぶりに会う人。春には「見られる場面」が増えます。そのとき、自分に自信を持って出かけられるかどうかは今からの過ごし方で変わります。モチベーションは、…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/19
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
体重を落としたいというより引き締まったシルエット、くびれ、脚のライン。そういう「なりたい体」のイメージを持っている方ほど正しいアプローチで始めると変化が出やすいです。筋肉…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/18
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
姿勢が整う、体が軽くなる疲れが抜けやすくなる。こうした体の変化は、気持ちにも影響します。「なんとなく前向きになった」「小さなことが気にならなくなった」運動を続けた女性がよ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/17
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
2月は寒さで外出が減り、無意識の活動量が落ちます。体重が増えたとき、多くの方が食事を疑いますが実は「動いていない」ことが原因になっているケースが多いです。活動量が落ちると…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/16
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
冬は日照時間が短くなり、セロトニンの分泌が減りやすい季節です。そのため、気分が沈みやすくやる気が出にくくなるのは自然な反応。ここで役立つのが運動です。体を動かすことでセロ…続きを見る
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