女性専用パーソナルジム Bouquetフリージア店【ブーケ】
ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケ フリージアテン
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- 東京都目黒区青葉台１丁目２７－１０ アーベイン青葉台９Ｆ
- 中目黒駅から徒歩8分
ブーケ フリージア店(Bouquet)のブログ
最新ブログ一覧
275件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2026/4/9
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
夕方から甘いものが止まらない夜に食べすぎる。これは意志の弱さではなく疲労と血糖の乱れが原因になっていることが多いです。未経験者ほど、運動で整えるほうが早い場合があります。…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/4/8
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
運動が続かない一番の理由は頑張りすぎることです。未経験者が最初にやるべきはきつい運動ではなく翌日に疲れを残さない運動です。例えば、椅子から立ち上がる動きを丁寧に繰り返すだ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/4/7
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
駅の階段を登るだけで息が上がる、ちょっと歩くだけで疲れる。体力のなさを感じる瞬間は、日常の中にたくさんあります。でもこれは、年齢のせいではなく筋肉が使われていないサインで…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/4/6
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
猫背・反り腰・巻き肩といった姿勢不良は習慣ではなく筋力バランスの問題です。弱い筋肉と硬い筋肉が組み合わさることで体は最も楽な位置に歪んでいきます。筋トレは姿勢を力で固定す…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/4/2
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
自信が持てない気持ちが上向かない。そういう時期は誰にでもあります。でも、体を動かし続けた先に少しずつ自分のことを好きになっていく感覚があります。「昨日よりできた」「体が変…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/31
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
有酸素運動はきついほど痩せると思われがちですが実は続けやすい強度の方が結果につながります。今注目されているのが「ゾーン2」と呼ばれる運動強度。息が上がりすぎず、会話ができ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/30
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
春に向けてダイエットを考えるとき多くの方がまず「食事を減らす」ことを考えます。でも食事を削りすぎると体は省エネモードに入り、代謝が落ちて、冷えやだるさが増します。見た目よ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/29
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
2月は一年で最も冷えを感じやすい季節です。手足が冷たい、朝起きても体が重い、肩がこる。これらは体質と片付けられがちですが実際は「熱を作れていない」「巡りが落ちている」状態…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/27
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
年齢とともに太りやすくなるのは意思が弱いからではありません。代謝が下がり、同じ生活でもエネルギーを使いにくくなるからです。代謝が落ちると体脂肪がつきやすくなるだけでなく血…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/24
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
体重はそんなに変わっていないのに「最近痩せた」「なんか雰囲気変わったね」と言われる。運動を続けていると、こういう言葉をかけられる瞬間が来ます。人が見ているのは体重ではなく…続きを見る
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