女性専用パーソナルジム Bouquetフリージア店【ブーケ】
ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケ フリージアテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都目黒区青葉台１丁目２７－１０ アーベイン青葉台９Ｆ
- 中目黒駅から徒歩8分
ブーケ フリージア店(Bouquet)のブログ
2025年10月のブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/20
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
女性の体は一生を通じて変化します。出産、更年期、老化、すべての段階で筋肉はその変化を支える存在です。筋トレを「一時的なもの」と捉えず、ライフスタイルの一部にすることが何よ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/19
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
50代は閉経を迎える方が多く、骨粗鬆症や内臓脂肪の増加リスクが一気に高まります。筋トレはこれらを防ぐ最大の手段です。特に下半身を鍛えることは、転倒予防や生活の自立維持につな…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/18
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
40代になると女性ホルモンの分泌が大きく減少し、更年期の入り口に差し掛かります。この時期は骨密度の低下や筋肉の減少が加速するため、放置すると一気に体調不良が進みやすくなりま…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/17
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
年齢を重ねるほど筋肉は減りますが、トレーニングをすることで確実に維持・改善できます。軽いスクワットやマシントレーニングは転倒や骨折のリスクを下げ、介護を必要としない生活を…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/16
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
猫背や巻き肩、反り腰は女性に多く見られる姿勢の崩れです。姿勢が悪くなると見た目年齢が上がるだけでなく、肩こりや腰痛の原因にもなります。筋トレで背中や体幹を鍛えると、自然と…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/15
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
同じ食事をしても男性より女性の方が太りやすい、と感じる人は少なくありません。その背景には、筋肉量の違いがあります。筋肉はエネルギーを燃やす“炉”のような存在で、量が少なけ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/13
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
20代は代謝も高く、運動をしなくても体型を維持できると感じる方が多い年代です。しかしこの時期に筋肉を育てておくことは、今後の体型や健康のベースになります。筋肉量のピークは20…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/11
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
女性の心身のコンディションはホルモンの影響を大きく受けます。PMSや更年期症状に悩む方も多いですが、筋トレはこうした不調を和らげるサポートになります。研究では、筋トレにより…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/10
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
季節の変わり目に不調を訴える方の多くは、睡眠の質が落ちています。気温や湿度の変化で寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりするのです。そこでおすすめなのが、就寝前の軽いス…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/9
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
女性は男性に比べて筋肉量が少なく、さらに30代後半から急激に減少すると言われています。筋肉が落ちると基礎代謝が下がり、消費カロリーが減少。結果として太りやすく痩せにくい体質…続きを見る
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