女性専用パーソナルジム Bouquetフリージア店【ブーケ】
ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケ フリージアテン
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- 整体・カイロ
- 東京都目黒区青葉台１丁目２７－１０ アーベイン青葉台９Ｆ
- 中目黒駅から徒歩8分
ブーケ フリージア店(Bouquet)のブログ
2025年10月のブログ一覧
26件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/8
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
年齢を重ねるほど筋肉は減りますが、トレーニングをすることで確実に維持・改善できます。軽いスクワットやマシントレーニングは転倒や骨折のリスクを下げ、介護を必要としない生活を…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/7
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
日本の女性は平均寿命が長い一方で、要介護期間も長いという課題を抱えています。その大きな要因が筋力低下や骨粗鬆症です。筋肉は年齢とともに減りますが、筋トレを続けていれば高齢…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/6
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
運動だけでなく、食事からのサポートも欠かせません。季節の変わり目におすすめなのは、ビタミンCやEなど抗酸化作用のある栄養素。体を酸化ストレスから守り、免疫力を高めてくれます…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/5
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
女性は閉経後に女性ホルモンであるエストロゲンが急激に減少し、骨密度が低下しやすくなります。骨粗鬆症のリスクが高いのは、男性よりも女性であることが多いのです。研究でも、スク…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/4
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
旬の食材には、その時期に体が必要とする栄養が詰まっています。例えば春の野菜はデトックス効果が高く、夏のトマトやきゅうりは水分補給に役立ちます。秋のきのこは免疫力を高め、冬…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/1
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
「忙しいから運動できない」と思いがちですが、短い時間でも体を動かすことは可能です。たった10分でも習慣にできれば、体も気持ちも変化していきます。“できる範囲でやる”という柔…続きを見る
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