女性専用パーソナルジム Bouquetフリージア店【ブーケ】
ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケ フリージアテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都目黒区青葉台１丁目２７－１０ アーベイン青葉台９Ｆ
- 中目黒駅から徒歩8分
ブーケ フリージア店(Bouquet)のブログ
2025年11月のブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/16
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
美容にもメンタルにもパフォーマンスにも影響するのが「疲労の溜め込み」です。疲れが蓄積すると、肌が dull になり、呼吸が浅くなり、集中力や気持ちの余裕も奪われます。ここで重要…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/15
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
単に体を鍛えるだけでなく、「今この瞬間の感覚に集中する」トレーニングが人気を集めています。呼吸やフォームに意識を向けることで、自律神経が整い、ストレス耐性が高まるとされて…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/14
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
数字よりも「筋肉の質」を重視する流れが加速しています。単に重い負荷をかけるのではなく、どの筋肉をどう動かしているかを意識することが重要。神経系を鍛えるように動きを磨くこと…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/13
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
排卵後の黄体期は、プロゲステロンが優位になり、体は水分を溜め込みやすく、気持ちも不安定になりがちです。この時期にハードなトレーニングをすると、体が過度なストレスを感じてし…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/12
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
「運動が苦手」「ジムは敷居が高い」そう感じている女性は少なくありません。でも、パーソナルトレーニングなら初心者でも安心してスタートできます。最大のメリットは、あなた専用の…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/11
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
睡眠中に分泌される成長ホルモンは、美肌や代謝を保つ鍵。筋トレでこの分泌が促進されることで、眠っている間に細胞の修復が進みます。深い睡眠を得るためには、夕方の軽い運動がおす…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/10
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
エストロゲンは女性の美を支えるホルモンですが、30代以降から徐々に減少します。筋トレを習慣にすると、自律神経が整い、ホルモン分泌のリズムが安定しやすくなります。その結果、肌…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/9
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
年齢より若く見える人に共通するのは、肌でも服でもなく「姿勢」です。姿勢が悪くなると顔が暗く見え、老けて見えるだけでなく、呼吸も浅くなります。背中・体幹・お尻を鍛えることで…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/8
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
筋トレを続けられない女性の多くは、「体調の波」を無視して同じペースで頑張りすぎてしまいます。ホルモン周期に合わせたトレーニングを意識すると、体のリズムが理解でき、継続が楽…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/7
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
アンチエイジングとは、若さに執着することではなく、変化にうまく寄り添うこと。筋トレはその最良のツールです。年齢を重ねるほど体は変わりますが、動くことでその変化を穏やかに受…続きを見る
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