女性専用パーソナルジム Bouquetフリージア店【ブーケ】
ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケ フリージアテン
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- 東京都目黒区青葉台１丁目２７－１０ アーベイン青葉台９Ｆ
- 中目黒駅から徒歩8分
ブーケ フリージア店(Bouquet)のブログ
2025年12月のブログ一覧
18件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/30
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
運動未経験の方ほど「何をやれば正解か」「どれくらいやればいいか」を考えすぎてしまいます。でも、実は続いている人ほど細かい正解を気にしていません。続く人がやっているのは今の…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/29
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
出産後の体は、想像以上に筋力が落ちています。特に骨盤底筋や腹筋の弱化は、姿勢の崩れや尿漏れ、腰痛の原因になります。産後1～2か月は休養を優先し、3か月以降から体幹や骨盤底筋…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/28
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
妊娠中の筋トレは、条件を守ればむしろメリットが多いと報告されています。適度な運動は体重管理、腰痛予防、血糖コントロールに役立ち、出産時の体力維持にも効果的です。ただし、無…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/27
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
年齢とともに筋肉は減りますが、最も早く衰えるのが下半身。太ももやお尻の筋肉を維持することで、歩行や立ち上がりが楽になり、転倒予防にもつながります。週2回、椅子スクワットや…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/25
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
家で運動しようと思っても続かないのって誘惑が多すぎるからなんですよね。スマホ見ちゃったり、洗濯物が気になったり。外に出ると、それだけで「運動モード」に切り替わります。特に…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/22
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
運動が続かない理由は、意思が弱いからではありません。ほとんどの場合、続ける仕組みがないからです。行動は仕組みに左右されます。例えば、運動を選ぶ状態にあると続きません。「今…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/16
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
運動が続かない理由は、意思が弱いからではありません。ほとんどの場合、続ける仕組みがないからです。行動は仕組みに左右されます。例えば、運動を選ぶ状態にあると続きません。「今…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/15
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
妊活というとサプリや食事に意識が向きがちですが、実は筋トレも欠かせません。筋肉を動かすことで血流が促進され、骨盤内の循環が整うとホルモン分泌が安定しやすくなります。冷え性…続きを見る
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