女性専用パーソナルジム Bouquetフリージア店【ブーケ】
ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケ フリージアテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都目黒区青葉台１丁目２７－１０ アーベイン青葉台９Ｆ
- 中目黒駅から徒歩8分
ブーケ フリージア店(Bouquet)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/23
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
「運動しているのに体が変わらない」と感じる方の多くはたんぱく質が足りていないことがあります。たんぱく質は筋肉だけでなく肌や髪、ホルモンや免疫にも関わる重要な材料です。目安…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/22
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
運動が好きじゃない汗をかくのが苦手、体を動かすと疲れるだけ。そう思っていた方が体験後に「なんか気持ちよかった」と言う場面をよく見かけます。運動の気持ちよさは、追い込んだ先…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/20
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
鏡を見るたび、ため息が出る。そんな毎日を送っていた方が数ヶ月後に「最近、鏡をよく見るようになった」と言う。これは特別なことではなく、体を動かし始めた多くの方が通る変化です…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/19
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
朝起きても体が重い、頭がぼんやりする。こういう状態は「睡眠不足」だけでなく血流が滞って体がまだ“寝ている”サインのことがあります。未経験者におすすめなのは朝に1分だけ体を…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/17
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
運動未経験の方が体験で驚くのが歩き方が変わることです。歩き方は、姿勢と筋力バランスの結果。崩れていると脚が張りやすく腰や膝にも負担が出ます。まず整えたいのは、お尻と体幹。…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/15
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
運動が続く人は、最初から完璧を目指しません。週2で頑張る、食事を全部変える。こうした計画ほど失速しやすいです。未経験者に必要なのは「続く強度」と「迷わない仕組み」。予約し…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/13
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
健康って、病気がないことだけではありません。疲れにくい、階段が楽、朝から動ける。こういうできることが増える状態が本当の健康です。筋トレは体を大きく変えるためだけにあるわけ…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/11
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
寝ても疲れが抜けない集中できない、気持ちが落ちやすい。病院に行くほどではないけれど調子がいいとも言えない。こういう不調は自律神経の切り替えがうまくいっていないときに起こり…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/10
- 投稿者：
- 中目黒 スタッフ
女性はホルモンバランスの変化により感情が揺れやすい日があります。その波を和らげる手段のひとつが筋トレです。筋肉を動かすことで、セロトニンやGABAといった脳内物質が増え気持ち…続きを見る
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