女性専用パーソナルジム Bouquetフリージア店【ブーケ】
ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケ フリージアテン
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ブーケ フリージア店(Bouquet)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/29
- 2月の冷えは"体質"ではなく"熱を作れない状態"
2月は一年で最も冷えを感じやすい季節です。
手足が冷たい、朝起きても体が重い、肩がこる。
これらは体質と片付けられがちですが
実際は「熱を作れていない」
「巡りが落ちている」状態で起きていることが多いです。
熱を生む主役は筋肉です。
特に下半身の筋肉は体積が大きく、
ここが動かないと体温が上がりづらくなります。
スクワットやつま先立ちのような短い動きでも
体の内側から温まりやすくなります。
温めグッズで外から守るのも大事ですが
根本は"作れる体"に戻すことです。
2月は鍛えるほど体が楽になります。
冷えが強い時期こそ、軽い筋トレが最も効率的なセルフケアになります。⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*
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投稿者
中目黒 スタッフ
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