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町のはりきゅう接骨院 本院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/30
- 足がつった時の対応
- こんにちは！
町のはりきゅう接骨院です！
気温も上昇し、より暑くなってきましたね！
今回は、これからの夏場、足がつる機会が増えてくると思います。今回は足がつった時の対処法についてお話しさせて頂きます！
まずは、足がつる原因は主な原因が挙げられます！
・水分不足 発汗や脱水など
・筋肉疲労 長時間の運動や立ち仕事、ウォーキング後など
・血行不良 睡眠時や長時間同じ姿勢をとる
・冷え クーラーなどで足が冷え血流が低下する
熱中症時や運動時は勿論の事ですが、クーラーなどで身体が冷えることや、睡眠時にも足がつります。
睡眠時の足の冷えや血行不良となり足がつることが多いです。
つってしまった場合は、
・しっかり足を伸ばしストレッチをする。
・マッサージをする。
・水分補給をしっかりとる。
これから、夏場となり暑くもなります。
睡眠時に、足をつるのではあれば薄い毛布などを用意して温めることも効果的になります。
町のはりきゅう接骨院
平日 午前8:30～12:00 午後 15:30～20:00
土曜 午前8:30～12:00 午後13:30～18:00
祝日 午前8:30～12:00 午後13:30～18:00
TEL. 052-888-5035
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