シエスタ(SIESTA)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2026/3/30
- むくみやすい人の共通点とは？
- 「夕方になると靴がきつい」 「朝より顔が大きく感じる」
そんな"むくみ"に悩む方には、いくつかの共通点があります。
まず1つ目、長時間同じ姿勢でいること。
デスクワークや立ち仕事などで、筋肉をあまり動かさない
状態が続くと、血液やリンパの流れが滞り、水分が
溜まりやすくなります。特にふくらはぎは【第二の心臓】
と呼ばれ、動かないと一気に循環が悪くなります。
2つ目、冷えやすい体質。
体が冷えると血管が収縮し、巡りが悪くなります。
その結果、余分な水分をうまく回収できず、
むくみへと繋がります。
足先が冷たい方は要注意です。
3つ目、塩分の多い食生活。
外食や加工食品が多い方は、体内に水分を溜め込みやすくなります。
塩分を摂りすぎると、それを薄めるために体が水分を抱え込むため、
むくみやすくなります。
4つ目、水分不足。
意外ですが、水をあまり飲まない方もむくみやすい傾向があります。
体は、「水が入ってこない」と感じると、
水分を溜め込もうとするため、排出がうまくいかなくなります。
そして最後は、筋力不足や代謝の低下。
特に40代以降は筋肉量が減りやすく、
何もしないと流れはどんどん悪くなります。
運動不足や姿勢の崩れも大きく関係しています。
むくみは一時的なものと思われがちですが、
放っておくと「疲れやすい体」「痩せにくい体」に
つながることもあります。だからこそ大切なのは、
日々の小さな習慣の見直し。
・1時間に一回は足首を動かす
・湯舟に浸かって体を温める
・水をこまめに飲む
・軽いストレッチを取り入れる
この積み重ねだけでも、体はしっかり変わっていきます。
むくみは"体からのサイン"。
見逃さず、優しく整えてあげましょう。
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥6,160 【眠れる巡りケア】オイルリンパマッサージ60分
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/1
-
●2026/3/31
-
●2026/3/30
-
●2026/3/29
-
●2026/3/21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（9）
- 2026年2月分（8）
- 2026年1月分（3）
- 2025年12月分（8）
- 2025年11月分（7）
- 2025年10月分（6）
- 2025年9月分（2）
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（3）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（7）
- 2025年3月分（1）
もっと見る
シエスタ(SIESTA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥15,000 【透明感もリフトアップもどちらも欲しい方へ】
|
|
全 員 |
¥8,800 肩首の重だるさ、春の不調に。背中から頭まで丸ごと整える極上90分
|
|
全 員 |
¥8,800 更年期の重だるさを脱ぎ捨てる！全身大掃除リンパ＆熟睡ヘッドスパで巡る私へ
|
|
全 員 |
¥6,160 【背中から頭まで一気に緩む、ストレス・疲労解消】60分
|
|
全 員 |
¥6,600 【透明感が欲しい人、迷ったらこれ】潤い美白
|
|
全 員 |
¥11,000 【疲れて見える顔は、これで変わる】救世主"美肌リカバリ" 90分
|
