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グリーンルーム鍼灸院 接骨院 戸塚院(GREENROOM鍼灸院 接骨院)のブログ
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投稿日：2025/9/18
- 睡眠取れていますか？
- みなさんこんにちは！
9月も中旬を過ぎましたが、未だに猛暑日が続き寝苦しい日が続いています。
睡眠ちゃんと取れていますか？
睡眠の質を改善するために鍼灸治療を検討するのは、とても理にかなっています。
実際、鍼灸は東洋医学の観点から、自律神経の調整や心身のリラックスにアプローチすることで、不眠や浅い睡眠、寝つきの悪さといった悩みに効果があるとされています。
【鍼灸で睡眠改善にアプローチする仕組み】
自律神経のバランスを整える
ストレスや緊張によって交感神経が過剰に働いている状態を、
鍼灸で副交感神経を優位にするよう促します。
心拍数や血圧が安定し、眠りやすい状態を作ります。
ツボ（経穴）を刺激する
↓不眠に効果があるとされる代表的なツボ
失眠（しつみん）：かかとの中央にあるツボ。不眠改善に特化。
神門（しんもん）：手首の内側。リラックス・不安解消に。
百会（ひゃくえ）：頭のてっぺん。自律神経や精神安定に。
安眠（あんみん）：耳の後ろあたり。文字通り「安眠」に導く。
血流促進・冷えの改善
血の巡りが悪いと、手足が冷えて寝つけない原因になります。
鍼やお灸で血流を改善し、体温調整がしやすくなります。
自宅でできるサポート（セルフお灸）
市販のお灸を使って、自分でかかとの真ん中「失眠のツボ」に刺激を与えることも可能です。
自宅でケアするのもおすすめです。
もうすぐ暑さも落ち着いてくると思いますが、エアコンを上手に使い
鍼灸で眠りやすい身体へ整えていきましょう！
＃GREENROOM鍼灸院・接骨院戸塚院 ＃鍼灸院 ＃戸塚 ＃トツカーナ ＃美容鍼
＃不眠 ＃ヘッドマッサージ
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