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グリーンルーム鍼灸院 接骨院 戸塚院(GREENROOM鍼灸院 接骨院)のブログ
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投稿日：2025/11/14
- 自律神経の乱れを整えていきましょう
- こんにちは
朝晩の気温差が大きく季節の変わり目を感じますね。
こんな時は身体の不調をきたしやすくなります。
1日の寒暖差が7度以上になると体温を保つ為に自律神経が過剰に働き疲労が蓄積されると言われています。
鍼灸はツボに鍼やお灸で刺激を与えることで体のバランスを整え、
自律神経の乱れに対して有効な場合がある伝統的な治療法です。
鍼灸を行う事で次のような作用が考えられています。
・交感神経・副交感神経のバランス調整
鍼刺激によって、過剰に働いている交感神経の緊張を和らげ、副交感神経を優位にすることが報告されています。これにより「リラックス効果」「血流改善」「睡眠の質の向上」などが見られることがあります。
・ホルモン・神経伝達物質への影響
鍼刺激が脳内のセロトニンやエンドルフィンなどを増やすことが知られており、ストレス軽減や気分の安定に関係します。
・血流改善・筋緊張の緩和
首肩こりや頭痛など、自律神経失調に伴う身体症状を軽減することもあります
併用するとより効果的なセルフケア
・規則正しい生活リズム（特に睡眠）
・深呼吸やストレッチ、軽い運動
・カフェイン・アルコールの摂りすぎを控える
・スマホ・PC時間を減らす（特に夜）
日常のセルフケアと鍼灸治療で身体を整えていきましょう！
#自律神経の乱れ #体調不良 #鍼灸 #戸塚鍼灸 #肩こり #腰痛 #戸塚駅
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