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グリーンルーム鍼灸院 接骨院 戸塚院(GREENROOM鍼灸院 接骨院)のブログ
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投稿日：2026/4/1
- 身体の中を整え美しくすこやかに
- みさんこんにちは！
今日から4月ですね♪
4月と言えば、、
入社式、入学式、新生活、新年度、新学期、出会い、お花見、スタート
など新しい事が起こってワクワク ドキドキしますよね！
過ごしやすい陽気になり、気分もウキウキして外に出かけたくなったり
新しい事を始めたりしたくなりますね。
東洋医学的には
立春～立夏前日までを『発陳』と言います。
陳（古）を押し出し、新しいものを発生させる
という意味です。
この時期は、《肝》の機能が高まりやすくなり（陽の気が上昇する為）
イライラしたり、怒りっぽくなったり、頭痛、不眠などといった症状が出てきやすくなります。
《肝》は特に 気（エネルギー）と血（栄養）をコントロールしています。
この流れが滞ることで体調不良を起こします。
なので、上へ昇った気を全身にゆるやかに分散、巡らせていきましょう！
実際どのようにすればよいのでしょうか？
今の時期なら満開の桜を横目にウォーキングやサイクリング、軽いジョギング
グリーンルーム鍼灸接骨院で第三日曜日にやっている太極拳などで身体を動かして
気を巡らせるちょっとした運動がいいと思います。
カラオケもいいですね！声を出して発散させるとスッキリします♪
薬膳で春は、『酸』
『酸』は気の流れをよくすると言われています。
柑橘系など香りのよい食材も気を流すと言われています。酸は少しずつ摂っていきましょう！
あとは、筍や山菜など旬の野菜、セロリなども良いです。
ー簡単薬膳レシピー
セロリとイカのさっぱり炒め
材料ーセロリ、イカ、生姜
1 セロリは斜めに切り、イカは食べやすい大きさに切る
2 フライパンにごま油、生姜の千切りを熱し香りを出す
3 セロリとイカを強火でさっと炒め塩、酒で整えるだけ
私は少し、オイスターソースとウェイパーを入れます。お好みで調整してください！
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